Leão - Urso - Corcodilo: Força, Velocidade e Resistência.

       O LUC (Leão - Urso - Crocodilo) pressupõe velocidade, força e resistência, como em praticamente todas as demais artes marciais. Porém, aqui a musculação e a preparação física não é um aquecimento ou complemento da arte marcial, mas um dos pilares da própria arte marcial.

        É possível observar a força descomunal do Leão, do Urso e do Crocodilo nos seus ataques (ou defesas).

        Primeiro: esses animais não atacam antes dos seus instintos indicarem um grau razoável de sucesso no ataque, ou seja, nota-se um grande tempo de observação e estudo da presa (ou do predador em potencial).

        Segundo: esses animais possuem uma força brutal para paralisar ou mesmo para incomodar grandes animais (como elefantes e rinocerontes, provavelmente os animais mais fortes do planeta). Por isso, a importância de desenvolver músculos e força para um ataque rápido, energético e fulminante.

         Terceiro: esses animais, na maioria da vezes, agem para se defender (principalmente do homem). Então, ao menos que estejam famintos, param a agressão na medida em que percebem que o agressor está imobilizado.

           Então, o primeiro passo é se tornar (dentro do possível, praticável e razoável) um Leão-Urso-Crocodilo. Existem vários sites e blogs que dão dicas para uma preparação física (e alimentar rigorosa). Seguem algumas sugestões:

            http://sports.specialolympics.org/specialo.org/Special_/English/Coach/Coaching/Portuguese/Nutrition_Safety_and_Fitness/Strength_Training_and_Conditioning.htm

  http://www.hipertrofia.org/forum/topic/25811-treino-de-forca-e-resistencia/

  http://corpodekratos.blogspot.com.br/

  http://www.totalsport.com.br/colunas/augusti/ed3900.htm

  http://www.desempenhoesaude.com.br/hipertrofia-forca-resistencia-musculacao-quando.html

      e muitos outros...